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La circulation expliquée

Les faits concernant la circulation

  • Un adulte moyen possède environ de 4 à 5 litres de sang

    Le sang est très important puisqu'il transporte et livre beaucoup d'éléments nécessaire pour bien se sentir

  • Les artères transportent le sang vers le coeur

    Les artères sont des vaisseaux sanguins qui libèrent
    le sang oxygéné du coeur aux jambes, aux bras
    et aux autres parties du corps pour permettre
    les mouvements

  • Les veines transportent le sang
    utilisé vers le coeur

    Le retour veineux depuis les parties inférieures du corps (comme les pieds et les jambes) vers le cœur est un travail intense pour la circulation veineuse parce que le sang doit être poussé de bas en haut.
    La circulation se fie aux muscles autour des veines. Lorsqu'on marche, les pieds et les jambes aident à pomper le sang vers le haut.  Plus on marche, plus les muscles contractent et renvoient le sang vers le coeur.

  • Vos jambes sont votre « deuxième coeur »

    Le retour sanguin vers le coeur à partir des parties inférieures, tels que les jambes et les pieds, est ardu pour la circulation puisque le sang doit être propulsé vers le haut. Pour ce faire, la circulation fait appel aux muscles autour des veines. Lorsqu'on marche, les muscles dans les pieds et les jambes aident à pomper le sang vers le haut. Plus les muscles travaillent, plus il y a de contractions pour faciliter le retour du sang vers le coeur. C'est ainsi qu'on dit que les pieds et les jambes travaillent comme un « deuxième coeur ».

  • Qu'est-ce qui affecte la circulation?

  • Troubles médicaux

    Une grande variété de troubles médicaux peut affecter la circulation :

    • Le diabète est une maladie complexe qui peut affecter de nombreuses parties du corps et causer une réduction de la sensibilité dans les pieds.
    • Une tension élevée, également appelée hypertension, est une condition dans laquelle le sang propulsé dans le corps impose une pression trop grande aux artères et les endommage.
    • L'Arthrose est un trouble médical fréquente chez
      les aînés. Les douleurs dans les articulations et de l'enflure sont des symptômes courants qui réduisent l'activité physique et la mobilité, nuisant ainsi à une
      bonne circulation.
  • Âge

    Avec l'âge nous devenons souvent moins actif.
    Le vieillissement, combiné à une « usure générale », peuvent entrainer une moins bonne circulation.

  • Mauvaise alimentation et tabagisme

    Un mauvais régime alimentaire peut entraîner le colmatage des artères par des substances graisseuses, provoquant ce qu'on appelle une 'athérosclérose'. Sous l'effet de ces dépôts, le passage réservé au sang dans les artères se rétrécit, et les artères durcissent. Le sang ne peut plus circuler librement comme il le devrait normalement.

    Le tabac nuit à la circulation de plusieurs manières, notamment en rétrécissant les vaisseaux sanguins au niveau cutané, ce qui rend la circulation du sang plus difficile. Il endommage le revêtement des artères, les rendant ainsi plus susceptibles d'être bloquées par des substances graisseuses et réduisant le flux sanguin vers les doigts et les orteils (c.-à-d. les parties du corps les plus éloignées du cœur).

  • Mobilité

    Quand nous marchons, les muscles de la partie inférieure des jambes et des pieds fonctionnent comme une pompe, en propulsant le sang vers le cœur. Si nous ne bougeons pas pendant une période de temps prolongée (particulièrement en restant assis), cela peut mener à l'accumulation du sang dans les jambes, qui peut causer à son tour gonflements, raideurs et malaise.

Symptômes d'une mauvaise circulation

  • Lorsque votre circulation est mauvaise, voici quelques-uns des symptômes que vous pouvez ressentir.
  • Douleurs dans les
    jambes et les pieds
  • Sensation de jambes
    lourdes et fatiguées
  • Gonflement des
    chevilles et des pieds
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